Nenechte se odradit počátečními neúspěchy
Být tvrdý a vypadat jako tvrďák, to jsou dvě odlišné dovednosti. Abyste byli odolní, nemusíte mít image pouličního rváče. Musíte být silní hlavně uvnitř.
Zvyšujte svou odolnost vůči nepohodě
Pokud to s posílením své duševní odolnosti myslíte vážně, začněte tím, že zvýšíte svou toleranci k bolesti a soužení. Přijměte některé věci tak, jak jsou. Nemějte žádná očekávání, zbavte se představy, že máte na cokoli nárok.
Jde totiž o perspektivu, s jakou se budete na věci dívat. Pokud máte pocit, že na něco máte mít nárok – a ono se vám toho nedostane – dostali jste sami sebe úspěšně do nepříjemné pozice, kdy vaše očekávání nebyla splněna. To bolí a v takové chvíli ztrácíme kontrolu nad svými pocity. Zaměřte se tedy na to, abyste byli v souladu s tím dobrým, ale i s tím špatným ve vašem životě. Tak získáte kontrolu nad tím, jak se cítíte a jak o věcích smýšlíte.
Mít podporu od lidí, kterým můžete důvěřovat, není slabost
Nevěřte tomu, že můžete a musíte všechno zvládnout sami. Nemusíte být vždy nezávislí a vždy se obejít bez pomoci ostatních. Ve skutečnosti je to tak, že se s druhými navzájem potřebujeme. Potřebujeme mít síť lidí, kteří nás podporují. Naše psychická odolnost je o tom, vědět, kdy potřebujeme někoho požádat o pomoc. Je to také o tom, umět potlačit vlastní ego. Právě v tom je síla. Můžeme se cítit zranitelní, můžeme potřebovat pomoc. Jsme to my, kdo si vybírá, kteří lidé nám v takové chvíli budou na blízku, připomíná článek na webu addicted2success.com.
Jen vy sami jste zodpovědní za své pocity
Obviňovat ostatní je snadné. Umožňuje nám to zmenšit naši bolest a nacházet si výmluvy. Jenže tím, že obviňujeme ostatní, svou odolnost nijak nerozvíjíme. Pokud vás například podváděl partner a zlomil vám tím srdce, cítíte velkou bolest. Jistě, je to chyba vašeho partnera. Za to, jak se s tím vypořádáte, jste však zodpovědní jen vy sami. Že je to nespravedlivé? Snad. Jenže jiný způsob, jak si vybudovat emocionální houževnatost, zkrátka neexistuje.
-jk-