Chcete-li mít produktivní den, začněte sklenicí vody hned po probuzení. Lidské tělo bývá po ránu dehydrované a sklenice vody je to nejmenší, co pro sebe můžete udělat. Píše o tom alespoň server Fastcompany.com v článku s názvem 6 Simple Rituals To Reach Your Potential Every Day. Další praktické rady pro produktivní den jsou:
Určete si tři priority pro každý den
Zkuste si vytvořit zvyk mít vždy ráno před sebou tři hlavní priority a pracovat na nich, dokud je nesplníte.
50 minut pracujte a 10 minut odpočívejte
Rozdělte si pracovní den na 50minutové úseky, v nichž se budete plně soustředit na práci, a 10minutové přestávky, kdy vstanete od stolu a půjdete se projít.
Zajistěte si dostatek pohybu
Pravidelný pohyb je důležitý pro naše tělesné i duševní zdraví. Najděte si svůj způsob, jak jej zakomponovat do každodenního shonu.
Připomínejte si, že máte za co být vděční
Sepište si seznam věcí, za které jste v životě vděční. V obdobích zvýšeného stresu se k tomuto seznamu vracejte a hledejte další položky, které na něj můžete přidat.
Dopřejte si 10 minut na zvážení dne
Zkuste se na konci dne vždy zeptat sami sebe, co se podařilo a co je naopak třeba ještě dotáhnout do konce.
-kk-