Cítíte se ve stresu a přepracovaní? Čtyři tipy, co s tím.

Manažeři nejsou imunní vůči stresu. Naopak. Vedení lidí sebou přináší mnoho stresových a psychicky náročných situací. Není proto divu, že i manažeři se občas mohou cítit přepracovaní a pod velkým stresem. Děje se to i vám? Máme pro vás čtyři tipy, co s tím.

Ilustrační snímek

Tento text vychází ze článku na webu Addicted2Success.com.

Buďte chvíli sami

Když na vás všichni pořád mluví, pořád po vás něco chtějí a vy musíte pořád něco rozhodovat, je jasné, že se můžete cítit pod tlakem. Protijedem na tuto situaci je být chvíli sám. Nebojte se vyrazit sami někam na procházku, někam se zavřít nebo si zkrátka udělat čas pro sebe, úplně bez lidí. Uvidíte, že vám tato dočasná samota pomůže dobít baterky.

Delegujte více práce

Pokud dlouhodobě nepracujete na předávání práce a odpovědnosti vašim kolegům a podřízeným, může se vám snadno stát, že v určitých chvílích budete muset řešit zkrátka příliš mnoho úkolů najednou. Vaším cílem by proto mělo být obecně delegovat více práce a vytvořit efektivní systém předávání úkolů a odpovědnosti tak, abyste měli volnější ruce.

Nechte práci prací na nějaký čas

Nebojte se chvíli nechat práci prací. Jeďte na dovolenou. Věnujte se rodině. Řešte své koníčky. Odpočinek od práce je nutný. Abyste mohli efektivně pracovat, musíte si dělat přestávky. A pro manažery to platí dvojnásob.

Fyzická aktivita

Kdy jste se naposledy hýbali? Chodíte pravidelně běhat, plavat nebo jinak sportovat? Tělo a mysl jsou úzce propojené a bez fyzické aktivity budete mnohem náchylnější k pocitům stresu a přepracovanosti. Vytvořte si proto udržitelnou životní rutinu, jejíž součástí bude i fyzická aktivita.



-mm

Zdroj: Addicted2Success - web věnovaný osobnímu rozvoji a úspěchu v podnikání i životě
Zobrazit přehled článků ze zdroje Addicted2Success