Řada lidí si myslí, že jóga je pouze protahování, ve skutečnosti však zahrnuje fyzické i psychické výhody, které se přenášejí z cvičební podložky do našich soukromých i profesionálních životů. Proč tedy zkusit jógu?
- Zlepšuje pružnost. Jelikož většina z nás většinu dne prosedí u pracovního stolu, naše svaly se začínají zkracovat a mohou způsobovat chronickou bolest či úrazy. Jóga také pomáhá předcházet artritidě.
- Zlepšuje soustředění. Jóga nás učí soustředit se na dýchání a pohyb. Soustředění pak můžeme využít v práci k dosahování lepších výkonů.
- Zlepšuje krevní oběh. Pravidelné cvičení jógy pomáhá snižovat krevní tlak a stabilizovat tepovou frekvenci. Zlepšuje přenos kyslíku v těle, čímž pomáhá předcházet například krevním sraženinám.
- Snižuje hladinu cukru v krvi. Pravidelné cvičení jógy přispívá i ke snižování hmotnosti a s tím spojené hladiny cukru v krvi. Snižuje také hladinu kortizolu, což pomáhá lépe zvládat stres a úzkost.
-kk-