Jóga je cvičení opředené řadou mýtů. Článek shrnuje, v čem opravdu pomáhá a v čem naopak ne, i když si to mnoho lidí myslí.
Například je pravda, že pomáhá proti bolestem zad. Podle nejnovějších studií dokáže dokonce odstranit bolesti bederní páteře účinněji než tradiční cvičení. Přispívá také k lepšímu hubnutí. Nejvíce pomáhají atletické styly jógy, například power jóga, při nichž lidské tělo spálí více kalorií a vybuduje více svalů. Slouží také k léčení syndromu karpálního tunelu. Zmírňuje bolest v zápěstí a zlepšuje schopnost úchopu.
Pravdou naopak není, že jóga léčí astma. Cvičí sice dechové techniky, až takové účinky ale nemá. Nevyhlazuje ani vrásky, jak si lidé často myslí a jak uvádějí některé propagační materiály. Cvičení jógy nemá samo o sobě žádný vliv na pokožku. Obličejové svaly si sice při cvičení odpočinou, vráskám to ale nezabrání. Účinnější je v tomto směru omezení alkoholu a cigaret a dostatečný pitný a spánkový režim.
-kk-