Trénink nanečisto s použitím rodiny či známých
Jak uvádí článek na LinkedIn Pulse, dobrým způsobem, jak se zbavit strachu z mluvení na veřejnosti, je „trénovat“ na své rodině nebo známých. Můžete třeba na rodinné sešlosti vyprávět nějaký příběh, prezentovat fotografie z dovolené nebo si nanečisto zkoušet vaši „opravdovou“ prezentaci. Stejně tak je dobrý nápad si svoji prezentaci zkusit říct před vašimi kolegy nebo před vašim vedoucím.
Zaměření na témata, která jsou vám blízká
Při výše zmiňovaném tréninku je dobré držet se témat, která jsou vám blízká a na kterých vám záleží, aby vás prezentace bavila a skutečně se soustředili na to, co prezentujete, nikoliv na to, jak u toho vypadáte. Stejně tak je ideální se i v prezentaci, kterou budete potom říkat skutečnému publiku, soustředit na body, které vás osobně zajímají a ze kterých jste nadšeni, protože díky tomu pro vás bude mnohem snazší publikum zaujmout.
Svědomitý trénink
Při vaší první prezentaci před reálným publikem není čas na hrdinství. Zapomeňte na to, že byste měli mluvit spatra, protože se může stát, že před publikum předstoupíte, nebudete vědět, co říkat, a na spoustu důležitých věcí zapomenete. Vaši prezentaci se naučte slovo od slova, a to hlavně v její úvodní části, která je psychicky nejnáročnější.
Obrácení pozornosti na publikum
Při samotném projevu se snažte odvrátit svou pozornost od sebe, od toho, co říkáte a od toho, jak u toho vypadáte, a soustřeďte se na publikum. Vnímejte jejich výrazy tváře, snažte se je zaujmout a zapomeňte na to, že to jste vy, kdo před nimi stojí.
Neverbální komunikace
Nervozita, nejistota a strach jsou stavy, jejichž neverbální projevy je velmi těžké skrýt. Na druhou stranu, pokud se naučíte používat neverbální signály, které naopak signalizují sebevědomí, nejenže budete působit sebevědoměji vůči vašemu publiku, ale i vy vnitřně se budete cítit lépe. Stůjte proto rovně, bradu nahoru, ramena dozadu, nepřešlapujte, nehrajte si s rukama a mějte vůči publiku otevřený postoj.
-mm-