Cvičení vyžaduje úsilí. Pro řadu lidí však fyzický pohyb není tak náročný jako osvojení zdravých životních návyků. „Vedoucí pracovníci, kteří pravidelně cvičí nám potvrdili, že je potřeba kreativity a velké snahy, aby cvičení bylo pro člověka prioritou,“ říká Sharon McDowell-Larsen z amerického Centra pro kreativní vůdcovství. Jejich strategie pro zachovávání zdravého životního stylu i v časově náročném povolání zahrnují následující:
- Cvičte méně, ale častěji.
- Pohybujte se. Nepropadejte sedavému zaměstnání.
- Veďte si záznamy. Stanovte si systém cvičení.
- Cvičte i na cestách. Pobývejte v hotelech s možnostmi sportovního vyžití.
- Buďte pružní. Využívejte ke cvičení prázdných míst ve svých diářích.
- Kombinujte cvičení s dalšími úkoly. Můžete cvičit s rodinou nebo při cvičení poslouchat odborné nahrávky.
- Hledejte svou vlastní motivaci.
-kk-