Většina z nás ví, že na mnohé neduhy (bolení zad, nadváha) pomůže sport. Méně se mu však věnuje. Výmluva je u většiny manažerů stejná – nedostatek času. V kombinaci s tučnými a sladkými jídly, nekvalitní kancelářskou židlí a nevhodně nastaveným monitorem je neštěstí na světě.
V oblasti jídla může poradit dietolog nebo osobní trenér ve fitness centru. Základní pravidla zdravé výživy jsou jednoduchá. Vyhýbat se tučným masům (to však neznamená vyškrtnout maso zcela ze svého jídelníčku, nízkotučná masa jako králík, kuře nebo krůta jsou povoleny), omáčkám, smetanovým výrobkům, knedlíkům, smaženým pokrmům a bílému pečivu.
Z bohaté nabídky indoorových nebo outdoorových sportů si snad vybere každý. In jsou bojové sporty (box, kickbox atd.), doposud je v kurzu také posilovna a stále větší popularitu zažívá i spinning.
Kde však vzít na sport čas? Co takhle jít si zacvičit ráno před příchodem do práce nebo v čase oběda? Plnohodnotný oběd můžete nahradit jídlem přineseným z domova.
-hp-