Pokud jste ranní ptáčata, žijete podle nedávné studie uveřejněné v časopisu American Psychological Association šťastnější a zdravější život než vaši kolegové, kteří jsou noční sovy. Co zvládají úspěšní skřivani před polednem? A zvládnete to také?
-
Již večer předem si připraví seznam úkolů na další den.
-
Spí osm hodin denně (či tolik, kolik potřebují k dostatečnému odpočinku).
-
Vstávají po prvním zazvonění budíku.
-
Zacvičí si.
-
Mají svůj ranní rituál (meditace, čtení novin, surfování po internetu či cokoli jiného, při čem jsou sami a v klidu).
-
Snídají nutričně hodnotné jídlo.
-
Přicházejí do kanceláře včas.
-
Proberou postup svých úkolů s nadřízenými a kolegy.
-
Nejtěžší úkol dělají jako první.
-
Pokud o tom mohou rozhodovat, nepořádají ranní porady.
-
Vyčlení si konkrétní čas na řešení e-mailů, aby nemuseli neustále kontrolovat poštu.
-
Udělají si polední přestávku.
-kk-