Odborníci upozorňují, že životnost, respektive funkčnost, běžeckých bot je značně omezená. Například atletům se doporučuje výměna bot každých 400 – 800 km. Pro někoho, kdo běhá 30 km týdně, to může znamenat výměnu běžeckých bot každé tři měsíce nebo alespoň jednou za půl roku.
Americký podiatr Perry Julien doporučuje, aby si lidé zaznamenali datum nákupu běžeckých bot přímo na ně. Bota se bohužel začíná opotřebovávat ztrátou podpory a tlumení, což není dost dobře viditelný defekt.
Obecně se doporučuje nákup běžeckých bot v prodejnách, kde jsou schopni odborného poradenství a lékaři také radí kupovat běžecké boty o zhruba půl až celé číslo větší než běžnou obuv. Při nákupu si nazujte ponožky, které nosíváte na běhání.
Čistě bavlněné ponožky mohou napomáhat tvorbě puchýřů, protože nejsou schopny rychle odvádět vlkost. Vybírejte proto raději modely, které vaše nohy udrží déle v suchu.
V nových botách byste měli několik dní pouze chodit, aby se vaší noze přizpůsobily.
-av-