Revize časového plánu na další den
Podle Zen Business je tato krátká doba ideální k revizi, kontrole, přípravě a případné úpravě vašeho plánu na následující pracovní (nebo i nepracovní) den.
Úklid pracovního prostoru
Možná už je to delší dobu, co jste si uklízeli na vašem pracovním stole. Vyhoďte staré poznámky, seřaďte si pomůcky, vyčistěte si šuplíky a ukliďte si celý stůl.
Protažení
Jak dlouho už sedíte v jedné poloze? Využijte volného času a protáhněte si ruce, krk, nohy, záda a ramena.
Dechové cvičení
15 minut je ideální čas na rychlé dechové cvičení. Zavřete oči a v klidu dýchejte. 4 vteřiny nádech, 8 vteřin výdech.
Kontrola ergonomického nastavení pracovního místa
Ujistěte se, že máte správně vysoko nastavenou obrazovku, že sedíte rovně, že máte podpěru zad a že máte při psaní na počítači zápěstí výše než lokty.
Vzdělávání
Věnujte svých extra 15 minut vzdělávání. Přečtěte si třeba příspěvek na blogu o seberozvoji nebo managementu.
Kontakt se starým známým nebo obchodním partnerem
Během této volné doby můžete zavolat starému kamarádovi nebo se spojit s obchodním partnerem, se kterým jste dlouho nemluvili, a nezávazně a neformálně si s ním pohovořit.
Rychlá debata s podřízeným
Pozvěte podřízeného na kávu a neformálně s ním proberte, co zrovna řeší ve svém profesním nebo osobním životě.
Procházka
Lidem v dnešní době se nedostává ani zdaleka tolik přímého slunečního světla, kolik by se jim dostávat mělo. Zvažte, jestli nezajít ven na rychlou procházku.
Upgrade softwaru
Aktualizujte svůj software, restartujte počítač nebo si aktualizujte kontakty ve vašem telefonu.
-mm-