Stres je vlastně váš přítel

Stres je viděn jako jed, příčina srdečních chorob, stejně jako obezita nebo cokoli jiného. Ale Carol Jack Scott, doktorka pohotovostní ambulance a zároveň výkonný kouč, říká, že stres je dobrý – ten správný druh stresu, že stres potřebujeme. Stres nám pomáhá plnit zdánlivě nemožné termíny a pustit se do nových výzev. Poskytuje nám ten správný přísun adrenalinu a podnítí kreativitu. Namísto toho, aby se snažila stres odstraňovat, pomáhá svým klientům porozumět a zůstat v tzv. zóně nejlepšího stresu (best-stress zone). Aktivity a situace nejsou stresující jako takové, pouze my je vnímáme jako stresové a podle toho reagujeme. V zóně nejlepšího stresu zůstaneme tak, že rozpoznáme známky toho, když ji opouštíme. Pro jednu manažerku to například znamená, že si začíná plést klíče a má přerušovaný spánek.

Způsob, jak se dostat zpátky do bezpečné zóny, je pro každého jiný. Někomu stačí pár minut zhluboka dýchat, jiný musí několik dní psát do deníku a odkrýt své priority. Zkuste sledovat stresové momenty a reakce na ně (fyzické, psychické a emocionální). Jestliže jste náchylní stresu, potřebujete více zdrojů, důvěrného přítele, kontakty s přáteli, aktivity mimo kancelář. Cílem není odstranit požadavky z vašeho života, ale kontrolovat vaše reakce na ně.
-ba-