Nervozita z veřejného vystoupení je normální, neměla by vás však ochromit. Stačí, když se naučíte jednoduchým trikům, jak s nervozitou pracovat. V první řadě přemýšlejte pozitivně. Využijte také metody kreativní vizualizace - pokud si dokážete něco představit jako reálné, stane se to reálným.
-
Dobře se připravte. Nečekejte na poslední den nebo hodinu před svým vystoupením. Řeč si připravte v dostatečném předstihu.
-
Cvičte. Své vystoupení si zkoušejte předem. Čím více si je vyzkoušíte, tím obratnější a jistější budete.
-
Odpočiňte si. Noc před svým vystoupením si dopřejte dlouhý spánek. Spánková deprivace znemožňuje plné využití vašich fyzických i duševních schopností.
-
Pracujte na úvodu. Po prvních 30 vteřinách začíná nervozita spíkrů výrazně klesat. Pokud si tedy dobře připravíte úvod, budete mnohem uvolněnější.
-
Používejte vizuální prvky. Vizuální nástroje odvádějí pozornost od mluvčího, který se pak cítí méně nervózní.
-kk-