Seznamte se se základními mylnými představami o stresu. Pomůže vám to lépe pochopit vaše problémy a řešit je.
- Stres je pro všechny stejný. Realita je zcela opačná, protože každý prožívá stres jinak. Co stresuje jednoho, nemusí být vůbec stresující pro druhého.
- Stres je vždy špatný. Nejde o to, že by člověk mohl být šťastný a zdravý jen bez stresu. Důležité je umět stres řídit. Pak vede k vyšší produktivitě a spokojenosti.
- Stres je všude a nic se s tím nedá dělat. Svůj život můžete plánovat tak, aby vás tres nezahltil. Naučte se stanovovat priority a rychle se vypořádat s jednoduchými věcmi, abyste se mohli věnovat složitějším.
- Nepopulárnější techniky snižování stresu jsou také nejlepší. Univerzální techniky neexistují. Lidé jsou různí, žijí různě, dostávají se do různých situací a různě také reagují. Je proto třeba vycházet z individuálního plánu.
- Žádné symptomy, žádný stres. Například užívání léků může oslabit signály naznačující, že máte ubrat tempo.
- Pouze hlavní symptomy stresu vyžadují pozornost. „Vedlejší“ symptomy, jako je bolest hlavy či překyselení žaludku, také nelze přehlížet. Naopak jsou prvními varovnými signály, že byste měli lépe řídit své vytížení.
-kk-