Americká spisovatelka a odbornice na time management Laura Vanderkamová vysvětluje psychologii vychutnávání přítomných okamžiků ve své nové knize Off the Clock: Feel Less Busy While Getting More Done. Ukázky z této knihy zveřejnil server ideas.ted.com.
Pozitivní myšlení v průběhu času
Laura Vanderkamová uvádí příklad stárnoucího horolezce, který dosáhl vrcholu 4000 metrů vysoké hory. Ve chvíli kdy obdivoval úchvatný výhled, zároveň přemýšlel nad tím, jak už se asi znovu nedostane do takové výšky, jak musel překonat zranění, aby se mu to povedlo nyní, a jak by na tento okamžik mohl vzpomínat v příštích letech.
Existuje několik způsobů, jak můžete prohloubit zkušenost z přítomného okamžiku:
- Přemýšlejte, jak dlouho jste se těšili na tuto chvíli a co pro vás opravdu znamená.
- Nezapomeňte, že nic netrvá věčně, a užijte si každou vteřinu daného okamžiku.
- Nechte se pohltit atmosférou okamžiku, abyste si později mohli vzpomenout na každý detail.
- Pokud jsou kolem vás další lidé, řekněte jim o svých pocitech.
- Uvažujte, jak budete popisovat daný okamžik lidem, kteří nejsou přítomni.
Tento přístup lze aplikovat v různých situacích. Například učitel, který má před sebou skupinu neochotných studentů, se může ve své práci cítit frustrovaný. V budoucnu však může přijít den, kdy se bude dívat do minulosti s nostalgií po době, kdy byl fyzicky i psychicky silný a schopný zvládnout požadavky své profese. Když si to uvědomí, může mu to pomoci lépe ocenit současnou dobu.
V druhá části tohoto článku se bude podrobněji zabývat tím, jak si můžete sami vytvořit chvíle, které si vychutnáte.
-kk-