Chris Bailey, experimentátor v oblasti produktivity, se rozhodl napodobit životní styl jeskynního muže v kontextu 21. století. Jeho cílem bylo především zjistit, jaký vliv bude mít tento pokus na jeho energii a výkon. Poznatky ze svého experimentu popsal na serveru alifeofproductivity.com.
Jeden měsíc jako pračlověk
V průběhu měsíce dubna vypadal průběh experimentu následovně:
- Strava. Jednalo se převážně o maso a nezpracovanou zeleninu. Žádné prefabrikované potraviny, cukr nebo alkohol nebyly v průběhu požívány.
- Spánek. Bailey spal na podlaze pouze na cvičební podložce.
- Činnost. Minimálně dvě hodiny na denním světle bez ohledu na povětrnostní podmínky.
- Pohyb. Stejně jako dávní lovci při hledání potravy ušel v průměru každý den devět kilometrů.
- Chůze naboso. Jediný ústupek nastal v tomto případě v polovině měsíce, kdy přešel z bosé chůze na běžeckou obuv.
Výsledky
Bailey připouští, že v prvních dnech experimentu trpěl změnami nálad. Na konci prvního týdne si nicméně začal všímat několika změn k lepšímu. V týdnech, které následovaly, pak zažil značné zvýšení své energetické hladiny a celkového pocitu pohody – fyzické i psychické. Chůze devět kilometrů denně vedla k většímu sociálnímu kontaktu a dopady zdravější stravy se začaly velmi rychle projevovat. Dvě hlavní zjištění lze tedy shrnout takto:
- Více energie. Kombinace lepších stravovacích návyků - což vedlo k tříkilovému úbytku váhy - a více času stráveného venku vedly ke zvýšení energie a psychické rovnováhy. To zase znamenalo lepší soustředění a zvýšení produktivity.
- Méně stresu. Zběsilé tempo moderního života vede ke značné psychické zátěži. Lépe se vyrovnáme s tlakem, pokud se zabýváme fyzickou aktivitu, což nám umožňuje lépe usměrňovat náš stres a dokonce ho využít jako užitečnou zbraň.
Bailey dochází k závěru, že i když nemůžeme ovlivnit evoluci, můžeme se jí přizpůsobit a pracovat s ní v náš prospěch, a tak vést spokojenější život.
-bn-