Tyto tipy přinesl server PsychCentral.com.
Meditace
Existuje mnoho druhů meditace a ta vaše tak může mít celou řadu podob. Zkuste si zjistit, jaké jsou možnosti, a zjistěte, jestli by vám některá z nich vyhovovala, vzhledem k vašemu životnímu stylu, časovým možnostem a typu osobnosti.
Psaní deníku
Vypsat své pocity do deníku a utřídit si tak myšlenky může mít silně terapeutický efekt. Psaní deníku vám tak může pomoct získat nad tím, co se vám děje, určitý nadhled.
Čas na sebe
Každý člověk, aby mohl dlouhodobě efektivně fungovat, musí mít i určitý čas na sebe. Tedy musí se věnovat svým koníčkům a umět se popasovat se svými vlastními pocity, které jinak bývají v běžném každodenním shonu přehlušené prací nebo denními aktivitami.
Vyvážení osobního a pracovního života
Utvoření hranice mezi osobním a pracovním životem a vyvážení těchto dvou částí našich životů je pro boj se stresem a pro určitý pocit pohody zcela klíčové.
Fyzická aktivita
Nezapomínejte na fyzickou aktivitu, která pomáhá vašemu tělu produkovat endorfiny a díky kterému budete i lépe spát a regenerovat svůj mozek.
-mm-