Tyto tipy přinesl server The Muse.
Nebudu vynechávat snídani, svačiny ani oběd
Mnoho lidí řeší problémy se zdánlivým nedostatkem času v práci tím, že zanedbává svůj jídelníček nebo pitný režim. Jedná se ovšem o dlouhodobě velmi nezdravý návyk. Proto by vaším předsevzetím mělo být, že se budete stravovat kvalitně, zdravě a především pravidelně.
O víkendech a volnech budu aktivně odpočívat
Aktivní odpočinek je jednou z klíčových forem relaxace, bez které se vám bude zvyšovat krevní tlak a dlouhodobě bude stoupat produkce stresových hormonů. Naučte se o víkendech a během volna skutečně vypnout, nemyslet na práci a aktivně odpočívat.
Vyčlením si každý týden určitý čas na strategické plánování
Lidé jsou často natolik zahlceni každodenními úkoly, že si nenechávají žádný čas na strategické a dlouhodobé plánování. Přitom drobná změna v procesech nebo dlouhodobém přístupu vás může alespoň částečně zbavit zahlcenosti drobnými, urgentními úkoly.
Budu si na každý den připravovat rozvrh
Plánování rozvrhu na každý den je cestou, jak se vyhnout chaotickému multi-taskingu a prokrastinaci. Na konci každého (ale opravdu každého) pracovního dne si sestavte detailní rozvrh na den následující.
Budu se dál vzdělávat rozvíjet ve svém oboru
Pro samé urgence nesmíte ztratit z dohledu váš osobní rozvoj a vzdělání. Rozvíjejte se, věnujte dostatek času vlastnímu vzdělávání a naplánujte si na rok 2022 nějaké školení nebo kurzy.
-mm-