Strach je přirozenou lidskou vlastností, neměl by se však stát chronickým problémem. Jakmile totiž začneme trpět chronickou úzkostí, je cesta zpět velice obtížná. Jak tomu tedy předejít? Seznamte se s následujícími varovnými signály a naučte se je řídit.
1. Změňte stresující životní styl
Stres ve všech svých podobách rychle přispívá ke vzniku strachu. Snažte se proto zvolnit a dívat na svět z té lepší stránky. Odpočívejte, choďte do přírody, smějte se... najděte si svůj relax.
2. Zbavte se perfekcionismu
Perfekcionismus jde ruku v ruce ze strachem z neschopnosti a neúspěšnosti. Výsledkem je pak vyčerpání. Učte se proto věřit druhým, soustředit jen na podstatné věci a akceptovat chyby.
3. Nenamlouvejte si, že strach vás činí efektivnějšími
80 % věcí, kterých se obáváme, se nikdy nestane. Nebuďte pověrčiví.
4. Nedávejte si vinu za špatné události
Spoustu věcí nedokážete ovlivnit, a není tudíž vaší vinou, když se stanou.
5. Nedělejte věci horší, než jsou
Pracujte na sebedůvěře, abyste v každém problému neviděli katastrofu.
-kk-