Klinická psycholožka Alice Boyesová shrnula v článku pro server Harvard Business Review následující nežádoucí projevy perfekcionismu, které vedou ke ztrátě produktivity.
- Neschopnost rozhodnout se a začít jednat: Mám strach, že nezvolím to nejlepší možné řešení.
- Neschopnost ukončit plnění méně důležitých a neproduktivních úkolů: Když už jsem začal, dokončím to.
- Vyhýbání se výzvám kvůli strachu z neúspěchu: Ještě nejsem zcela připraven začít dělat něco nového.
- Příliš vysoké nároky na ostatní: Když můžu já dělat všechno naprosto dokonale, může každý.
- Přemýšlení o minulých chybách a nedostatcích stále dokola: Selhal jsem, selhal jsem, selhal jsem.
Pokud se i vy potýkáte s těmito tendencemi, vyzkoušejte následující praktické tipy.
Radujte se z úspěchu
Místo neustálého přemítání o tom, co se vám nepovedlo, rozebírejte v mysli své úspěchy. Naučíte se tak jednat na základě svých kladných zkušeností spíše než podrobného průzkumu a zvažování každého kroku.
Naučte se rozhodovat a jednat rychleji
Stanovte si pravidla pro rychlé rozhodování. Můžete si například říci, že pokud něco splní 4 z 5 kritérií, která jste si stanovili, půjdete rovnou do toho. Nebo si můžete vybírat prioritní činnosti na základě finanční hodnoty, kterou pro vás nebo firmu mají.
Zlepšete se o 1 %
Nedávejte si jako cíl být bezchybní, to je příliš složité. Když se budete chtít v něčem zlepšit jen o 1%, zjistíte, že vám zlepšování po malých krůčcích půjde lépe.
Přestaňte se obviňovat z nedokonalosti
Vědomě si dávejte pozor na to, když ve své mysli budete neustále přemítat o něčem, co se vám nepovedlo. Zamyslete se, zda vám tento způsob myšlení nějak pomáhá. Zjistíte, že nevede k řešení problému, jen nikdy nekončícímu kruhu sebeobviňování. Poučte se z chyb a jděte dál.
-kk-