Jak si chránit zrak při práci s počítačem

Mnoho lidí, kteří dlouho sedí před obrazovkou počítače nebo používají jiná zobrazovací zařízení, si stěžuje na bolesti zad, hlavy a další problémy. U těchto obtíží je velmi těžké stanovit diagnózu. Jestliže však člověk pociťuje pálení či pocit sucha v očích, špatně přeostřuje z obrazovky na papír a naopak nebo se u něj objeví dosud nepociťované problémy s kontaktními čočkami, pravděpodobně se jedná o tzv. **Computer Eye Strain**, tedy nadměrné namáhání zraku při práci s počítačem.

Organizace **Prevent Blindness America**, která zdůrazňuje důležitost prevence poruch zraku a v této oblasti osvětově působí doporučuje několik zásad, které pomohou riziko **Computer Eye Strain** minimalizovat:
* Obrazovka počítače by měla být vzdálena cca 50 cm od uživatele.
* Okolní světlo by nemělo na monitoru vytvářet odlesky.
* Na monitor je vhodné připevnit držák na dokumenty, aby uživatel nemusel často přeostřovat zrak a tak namáhat oči.
* V případě pálení nebo pocitu sucha v očích je dobré používat speciální kapky do očí.

**Datum vydání:** XII/2001