Work plays a crucial role in our lives. In many cases we spend more than a third of each day at it. We often see colleagues more frequently than some members of our own family, and sometimes it is hard to separate work from personal life. But if you take your work too personally and even take it home with you (both literally and figuratively), this is a problem that, sooner or later, could lead to frustration, burnout or lower quality of life outside work. Here are five signs that show you take your job too personally and seriously, and need to set stricter boundaries between work and personal life.
These tips were published by the Harvard Business Review.
Taking criticism at work too personally
Work and work-related matters should never be taken too personally. If someone is criticising you at work or making demands of you, always stay calm. Treat it like a business transaction, nothing personal.
Neglecting family duties because of work
A typical sign of taking work too seriously is long-term neglect of your hobbies, family duties and your personal life in general due to work tasks, which may often even go beyond the scope of your official duties.
Working too often in the evening
It can sometimes happen that you need to work overtime: for instance, if an important deadline is approaching or a problem occurs. But if you sit at your desk regularly even when you have time off, it shows your relationship towards your work is unhealthy.
Work-related problems impacting your mental state even outside work
Do you think about problems you have in your office even during your personal time? Are you unable to concentrate or do you feel irritated during your off-work time because of work-related issues? Then something is wrong and you should set up stricter boundaries between your personal life and your job.
Identifying yourself through your job
Although work is important in our lives, it should not be the only thing that defines you. If you see your work as the most important thing in your life and identify yourself solely through your job, then this might become a problem for you in the future.
-mm-
Pět signálů, že si berete svoji práci příliš osobně. A že byste s tím měli něco dělat.
Práce zabírá velkou část našich životů. Trávíme v ní často více jak třetinu z každého dne. S kolegy se často stýkáme častěji než s některými členy své rodiny a někdy je těžké práci oddělit od svého soukromého života. Pokud si ale svoji práci berete příliš osobně a nosíte si jí domů (ať už doslova nebo abstraktně), jedná se o problém. A ten by dříve nebo později mohl vést k frustraci, vyhoření nebo snížení kvality vašeho nepracovního života. Zde je pět signálů, podle kterých poznáte, že svoji práci berete příliš osobně a vážně a že byste si měli nastavit pevnější hranice mezi pracovním a osobním životem.
Tyto tipy přinesl server Harvard Business Review.
Kritiku v práci si berete příliš osobně
Práce a pracovní záležitosti by se nikdy neměly brát příliš osobně. Pokud vás někdo v práci kritizuje či po vás něco chce, měli byste to vždy brát v klidu. Jako obchodní transakci. Nikoliv jako něco osobního.
Zanedbáváte rodinné povinnosti na úkor své práce
Typickým znakem toho, že si práci berete až příliš osobně, je dlouhodobé zanedbávání svých koníčků, rodinných povinností a soukromého života na úkor pracovních úkolů, které navíc děláte nad rámec svých povinností.
Pracujete až příliš často po večerech
Může se stát, že někdy musíte pracovat přesčas. Třeba když se blíží uzávěrka, čeká vás důležitý deadline nebo se vyskytl nějaký problém. Pokud ale do noci vysedáváte nad prací pravidelně, i během svého volna, jedná se o známku toho, že máte k práci až nezdravý vztah.
Problémy v práci příliš ovlivňují vaši psychiku mimo ni
Stává se vám, že i po práci přemýšlíte nad problémy, které vás trápí v kanceláři? Nemůžete se soustředit nebo jste podráždění ve svém soukromí kvůli pracovním problémům? Pak je něco špatně a měli byste si lépe nastavit hranici mezi prací a soukromým životem.
Identifikujete sebe sama skrz vaši práci
I když je práce v našich životech důležitá, nemělo by se jednat o jedinou věc, která vás definuje. Pokud vnímáte svoji práci jako nejdůležitější věc ve svém životě, skrz kterou se i identifikujete, může se potenciálně do budoucna jednat o problém.
-mm-